モリザップとは(; ・`д・´)

デイケアメンバー「MORIZAP」さん考案の、

ウォーキング(; ・`д・´)・踏み台昇降(; ・`д・´)・エアロバイク(; ・`д・´)・腕立て(; ・`д・´)・腹筋(; ・`д・´)・ストレッチ(; ・`д・´)

等のトレーニングを行う、

自主トレーニング!!!

その名も、モリザップ!!!

なのです。。。

雨にも負けず…

風にも負けず…

モリザップし続けた…

「MORIZAP」さんの汗と涙の体験記を書いていただきました( TДT)

Shall we MOZARI ???

 

「2017年9月1日に、モリザップをはじめて、

2日で足をいためて一週間休んで、

足がなおってOT室のエアロバイクをこいで、

それでデイケアスタッフさんが

エアロバイクを家からもってきてくれて、

それでエアロバイクをデイケア室でこいで、

ウォーキングに行ったりして、ふみ台しょうこうの台も

だれかがもってきて、ふみ台しょうこうをやったり、

毎日のように何かしらやりました。

うで立てをしたり、ふっきんをやったり、

ストレッチをしたりしました。

雨の日はふみ台しょうこうだったり、

はれの日は、ウォーキングをしたり

毎日毎日やっていきました。

ごくたまに何もしない日があったり、

ある月は腕立てとふっきんを

200回やった月もあったかな?

だんだんエアロバイクはやらなくなりました。

ウォーキングとふみ台しょうこうと

うで立てとふっきんだけになってきて、

ウォーキングがみじかいキョリと、

ながいキョリの2つのパターンに行くようになってきて、

みじかいキョリは3千何百歩で、

長いキョリは5千何百歩です。

夏はあつくてとちゅうで、

ひきかえした時もありました。

冬はさむくて、でもこつこつがんばりました。

それで2018年12月の終わりで、

1年4ヶ月のモリザップになりました。

ながいようなみじかいような1年4ヶ月でした。

とちゅう足がいたくなったりもしましたけど

がんばりました。

で、今度は2019年のモリザップがはじまりました。

きん肉は少しついてきたけど、

まだ、りそうのきん肉にはなっていないので、

2019年今年中には

りそうのきん肉になっていればいいと思います。

 

( TДT)( TДT)( TДT)( TДT)( TДT)

感動した!!( TДT)

痛みに耐えてよくがんばった( TДT)

理想のMORIMORI筋肉、

目指してマッスルです( TДT)

MORIMORI( TДT)