2021年4月30日 心理室
あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、1970年代にアメリカで開発された「怒り」と上手に付き合うための方法で …
2021年4月2日 心理室西川病院
コロナ禍でお家時間が増えた今、「時間の使い方や気分転換の方法が難しい・・・」「以前よりやれること …
2021年2月22日 心理室
筋トレは方法さえ間違えなければ、やったぶんだけ確実に身につくものです。 適切な運動を週に2~3回 …
2021年2月15日 心理室
足の指を広げてみましょう。 始めは、痛くて広げられない方もいるかもしれません。 でも、少しづつ、 …
2021年2月8日 心理室
声を出すことは大切! 家にいることが多くなり、声を出す機会が減ったという方も多いの …
2021年2月1日 心理室
お風呂に入ると体が温まっていいですよね。せっかくなので、お風呂時間をもっと楽しくしてみませんか? …
2021年1月25日 心理室
ストレッチは身体の柔軟性を高めるだけでなく、ケガの予防や疲労回復、リラックスといった効果がありま …
2021年1月18日 心理室
「ストレスがたまる」とか「ストレス発散」という言葉を耳にする機会も多いと思います。 ところで、ス …
2021年1月4日 心理室
心理室ではさまざまな気分転換やセルフケアの方法をご紹介してきましたが、疲れている時や気持ちが沈ん …
2020年12月21日 心理室
よく耳にする「免疫力」という言葉。わかるようでわからない…。「免疫力」って何なのでしょうか? 人 …
2020年12月14日 心理室
外出も難しい中、こころも体も疲れていませんか? そんな時は、アロマテラピーでリフレッシュするのも方法です。香り …
2020年12月11日 心理室
新型コロナウィルスの感染拡大が長期化し、さらにこのところの感染者数の急増を受け、感染者数や感染対策、経済の問題 …
新型コロナウィルスの流行によって、これまで感じたことのない不安を感じたり心配な気持ちになった方も多いかもしれま …
私たちの生活の中で何もしない時間は意外と少ないものです。食事をしたり、洗濯や掃除をしたり、お風呂にも入ります。 …
2020年12月9日 心理室
呼吸法は、手軽に行える自律神経系のコントロール法です。自律神経系の働きは呼吸と深くかかわっています。意識的に呼 …
2020年8月7日 心理室
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