地域密着の精神科医療目指します。
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心理室

アンガーマネージメント

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、1970年代にアメリカで開発された「怒り」と上手に付き合うための方法で …

アートで楽しく食欲up!

  コロナ禍でお家時間が増えた今、「時間の使い方や気分転換の方法が難しい・・・」「以前よりやれること …

レッツ筋トレ☆

  筋トレは方法さえ間違えなければ、やったぶんだけ確実に身につくものです。 適切な運動を週に2~3回 …

足指ひらき

  足の指を広げてみましょう。 始めは、痛くて広げられない方もいるかもしれません。 でも、少しづつ、 …

声を出すことって大切

  声を出すことは大切!   家にいることが多くなり、声を出す機会が減ったという方も多いの …

お風呂時間を楽しく

  お風呂に入ると体が温まっていいですよね。せっかくなので、お風呂時間をもっと楽しくしてみませんか? …

ストレッチのすすめ

  ストレッチは身体の柔軟性を高めるだけでなく、ケガの予防や疲労回復、リラックスといった効果がありま …

ストレスって何だ?

  「ストレスがたまる」とか「ストレス発散」という言葉を耳にする機会も多いと思います。 ところで、ス …

リストをつくっておこう!

  心理室ではさまざまな気分転換やセルフケアの方法をご紹介してきましたが、疲れている時や気持ちが沈ん …

免疫力をあげよう!!

  よく耳にする「免疫力」という言葉。わかるようでわからない…。「免疫力」って何なのでしょうか? 人 …

アロマでリフレッシュ!!

外出も難しい中、こころも体も疲れていませんか? そんな時は、アロマテラピーでリフレッシュするのも方法です。香り …

もう一度思い出してほしいこと

新型コロナウィルスの感染拡大が長期化し、さらにこのところの感染者数の急増を受け、感染者数や感染対策、経済の問題 …

私たちの心と身体に起きていること

新型コロナウィルスの流行によって、これまで感じたことのない不安を感じたり心配な気持ちになった方も多いかもしれま …

ボーっとすることのススメ

私たちの生活の中で何もしない時間は意外と少ないものです。食事をしたり、洗濯や掃除をしたり、お風呂にも入ります。 …

呼吸法について

呼吸法は、手軽に行える自律神経系のコントロール法です。自律神経系の働きは呼吸と深くかかわっています。意識的に呼 …

心理室よりみなさまへ

心理室よりみなさまへ.pdf

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